Węgorz (Anguilla anguilla) – Skarb Wód Słodkich i Morskich

Węgorz (łac. Anguilla anguilla) to wyjątkowa ryba, która zasługuje na szczególne miejsce w kulinarnym świecie. Znana ze swojego charakterystycznego, wężowatego kształtu, ta ryba występuje zarówno w wodach słodkich, jak i morskich. Węgorze są cenione nie tylko za swoje unikalne walory smakowe, ale także za bogactwo wartości odżywczych, które oferują.

Węgorz jest źródłem białka wysokiej jakości, a także wielu niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, D, E, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca i układu krążenia. Delikatne, lekko tłuste mięso węgorza sprawia, że jest to ryba idealna do różnorodnych przepisów kulinarnych – od tradycyjnych dań po nowoczesne, wyszukane potrawy.

Chociaż węgorz jest często kojarzony z kuchnią japońską, gdzie jest składnikiem sushi i sashimi, to również w kuchni europejskiej, w szczególności wędzony węgorz, cieszy się dużą popularnością. Jego niepowtarzalny smak i aromat sprawiają, że jest to wybór idealny dla smakoszy poszukujących wyjątkowych doznań kulinarnych.

Zapraszamy do odkrywania tajemnic tej niezwykłej ryby i eksperymentowania z różnorodnymi przepisami, które z pewnością wzbogacą każdą kuchnię.

Tabela wartości odżywczych – Węgorz (na 100g)

Składnik Ilość
Kalorie 184 kcal
Białko 18.4 g
Tłuszcz Całkowity 11.6 g
w tym tłuszcze nasycone 2.5 g
Kwasy tłuszczowe omega-3 0.9 g
Węglowodany 0 g
Cholesterol 70 mg
Witamina A 1000 IU
Witamina D 792 IU
Witamina E 1.5 mg
Wapń 20 mg
Żelazo 1 mg
Magnez 20 mg
Potas 150 mg
Sód 51 mg