Węgorz (Anguilla anguilla) – Skarb Wód Słodkich i Morskich
Węgorz (łac. Anguilla anguilla) to wyjątkowa ryba, która zasługuje na szczególne miejsce w kulinarnym świecie. Znana ze swojego charakterystycznego, wężowatego kształtu, ta ryba występuje zarówno w wodach słodkich, jak i morskich. Węgorze są cenione nie tylko za swoje unikalne walory smakowe, ale także za bogactwo wartości odżywczych, które oferują.
Węgorz jest źródłem białka wysokiej jakości, a także wielu niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, D, E, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca i układu krążenia. Delikatne, lekko tłuste mięso węgorza sprawia, że jest to ryba idealna do różnorodnych przepisów kulinarnych – od tradycyjnych dań po nowoczesne, wyszukane potrawy.
Chociaż węgorz jest często kojarzony z kuchnią japońską, gdzie jest składnikiem sushi i sashimi, to również w kuchni europejskiej, w szczególności wędzony węgorz, cieszy się dużą popularnością. Jego niepowtarzalny smak i aromat sprawiają, że jest to wybór idealny dla smakoszy poszukujących wyjątkowych doznań kulinarnych.
Zapraszamy do odkrywania tajemnic tej niezwykłej ryby i eksperymentowania z różnorodnymi przepisami, które z pewnością wzbogacą każdą kuchnię.
Tabela wartości odżywczych – Węgorz (na 100g)
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 18.4 g |
| Tłuszcz Całkowity | 11.6 g |
| w tym tłuszcze nasycone | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe omega-3 | 0.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Witamina A | 1000 IU |
| Witamina D | 792 IU |
| Witamina E | 1.5 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Potas | 150 mg |
| Sód | 51 mg |
